Douce nuit tisane de plantes séchées

Composition : Houblon cône (Humulus lupulus), Menthe douce feuille (Mentha viridis), Oranger feuille (Citrus aurantium), Tilleul bractée (Tilia platophyllos), Verveine feuille (Lippia citriodora).

Douce nuit

La tisane Douce nuit est une boisson savoureuse à base de plantes en vrac connues pour améliorer la qualité du sommeil. Sédative, elle calme le stress et l’anxiété, et lutte contre les insomnies.

Allégation fournisseur

Comme elle est sédative à boire le soir entre le dîner et le coucher.

Hygiène de vie et alimentation

De la qualité du sommeil dépend la capacité à se régénérer et se maintenir en vie de façon équilibrée et harmonieuse.

Si votre sommeil n’est pas satisfaisant et si vous vous réveillez la nuit, voici quelques questions et solutions qui résolvent la plupart des problèmes de sommeil :
• Ai-je consommé des excitants dans la journée précédente (thé, café, boissons énergétisantes à base de caféine,…) ?
Si oui, préférer des plantes tonifiantes mais non excitantes comme le brahmi, la réglisse, la sauge, le maté, le rooibos
• Avais-je terminé la digestion de mon dernier repas (entre 3 et 4 heures après la fin du repas) ?
Si non, programmer le repas du soir plus tôt dans la soirée ou très léger
• Suis-je anxieux, nerveux, frileux ?
Si oui, s’offrir un massage à l’huile tiède au moins une fois par semaine
• Ai-je été confronté à de fortes émotions ou des situations de stress dans la journée ?
Si oui, rien de mieux qu’une séance de Yoga ou une balade en fin d’après-midi ou avant le coucher, pour favoriser le mouvement naturel du sommeil (opposé au mouvement naturel des émotions).

Utilisation

Mettre 1 cuillère à soupe dans 1/4 litre d’eau froide, amener à ébullition, couvrir, laisser infuser 10 minutes et filtrer.

Attention

Nous vous rappelons que la promotion par allégations thérapeutiques est interdite. Nos produits sont destinés à des personnes bien portantes pour garder équilibre et bien-être et ne peuvent en aucun remplacer un traitement médical.