Détente tisane de plantes séchées

Composition : Aspérule feuilles (Galium odoratum), Coquelicot pétales (Papaver rhoeas), Marjolaine feuilles (Origanum majorana), Oranger feuilles et fleurs (Citrus aurantium), Agripaume sommités (Leonurus cardiaca), Lamier blanc sommités (Lamium album), Lavande fleurs (Lavandula officinalis), Rose pétales (Rosa centifolia).

Détente

Ce mélange de plantes est une tisane traditionnellement connues pour favoriser la détente et améliorer la qualité du sommeil. Peut être consommer toute la journée car elle ne provoque pas de somnolence.

Hygiène de vie et alimentation

De la qualité du sommeil dépend la capacité à se régénérer et se maintenir en vie de façon équilibrée et harmonieuse.

Si votre sommeil n’est pas satisfaisant et si vous vous réveillez la nuit, voici quelques questions et solutions qui résolvent la plupart des problèmes de sommeil :
• Ai-je consommé des excitants dans la journée précédente (thé, café, boissons énergétisantes à base de caféine,…) ?
Si oui, préférer des plantes tonifiantes mais non excitantes comme le brahmi, la réglisse, la sauge, le maté, le rooibos
• Avais-je terminé la digestion de mon dernier repas (entre 3 et 4 heures après la fin du repas) ?
Si non, programmer le repas du soir plus tôt dans la soirée ou très léger
• Suis-je anxieux, nerveux, frileux ?
Si oui, s’offrir un massage à l’huile tiède au moins une fois par semaine
• Ai-je été confronté à de fortes émotions ou des situations de stress dans la journée ?
Si oui, rien de mieux qu’une séance de Yoga ou une marche en fin d’après-midi ou avant le coucher, pour favoriser le mouvement naturel du sommeil (opposé au mouvement naturel des émotions).

Utilisation

A boire à volonté tiède ou chaude.

Mettre 3 à 4 cuillères à soupe dans un litre d’eau froide, amener à ébullition, couvrir, laisser infuser 10 minutes et filtrer.

Attention

Nous vous rappelons que la promotion par allégations thérapeutiques est interdite. Nos produits sont destinés à des personnes bien portantes pour garder équilibre et bien-être et ne peuvent en aucun remplacer un traitement médical.