Alchémille feuilles séchées en vrac

Noms scientifiques : Alchemilla vulgaris L , Alchemilla xanthrochlora
Noms communs : pied de lion, plante des alchimistes, manteau de Notre-Dame, patte de lapin, porte rosée, pied de griffon.

Parties utilisées : En phytothérapie, on utilise les feuilles de l’alchémille, mais sans leurs pétioles.

Présentations : Sachet kraft alimentaire de 50 ou 100 gramme de feuilles séchées.

Troubles gynécologiques

L’alchémille, ou pied de lion, est depuis l’antiquité donnée aux femmes pour prendre soin de leur matrice : harmonie des cycles, post-accouchement, équilibre de l’humeur.

Description botanique

Plante vivace originaire d’Europe et d’Amérique du Nord, l’alchémille pousse dans de nombreux milieux, des bois aux pâturages humides, des prés aux montagnes, en passant bien sûr par les massifs de nos jardins. Il existe en fait plus de cinquante espèces d’alchémille. Celle qui est couramment utilisée en phytothérapie est l’alchémille commune, autrement appelée alchémille vulgaire ( Alchemilla vulgaris ). Sa tige vert clair aux reflets rougeâtres mesure de 10 à 30 centimètres. Ses feuilles duveteuses ont une forme circulaire et sont constituées de sept à onze lobes dentelés. La floraison de l’alchémille se déroule entre mai et octobre, période au cours de laquelle la plante produit de petites fleurs d’une couleur jaune virant vers le vert.

Principes actifs

L’alchémille contient des tanins galliques, qui aident à stopper les hémorragies, mais aussi des flavonoïdes, aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, de l’acide salicylique, des phytostérols, des saponines ainsi que des acides palmitique et stéarique.

Utilisation

Mettre 1 cuillère à soupe dans 1/4 de litre d’eau froide. Amener à ébullition, couvrir, laisser infuser 10 minutes et filtrer.
Boire à volonté.

Conseils

Les cycles féminins sont un excellent baromètre de la santé des femmes.
Tout dysfonctionnement (douleurs, crampes, fatigue, irrégularité, insuffisance ou excès de flux, caillots, changements d’humeur, etc…) indiquent que des ajustements alimentaires ou des changements d’habitudes de vie doivent être envisagés.
En cas de cycles féminins difficiles, il est recommandé
• de se masser le bas du dos et le ventre en dessous du nombril avec une huile tiède nourrissante (type huile d’onagre ou huile de sésame)
• d’envelopper cette région dans une serviette chaude avec une bouillotte pendant une demi-heure en restant allongée.

Contres indications et précautions

Du fait de son action proche de la progestérone, l’alchémille doit être utilisée avec beaucoup de précaution par toutes les personnes prenant un contraceptif oral.
L’alchémille est contre-indiquée aux personnes souffrant de gastrite ou d’ ulcère gastro-duodénal.
En raison de sa forte teneur en tanins, l’alchémille est susceptible de favoriser la constipation si elle est absorbée à fortes doses ou durant une période prolongée.
Associée à certaines plantes, l’alchémille peut favoriser la perte de poids.

La prise de compléments alimentaires, de plantes ou de tisanes, ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Tenir à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité. Parlez en à votre médecin. Ne pas dépasser la dose recommandée.